Isole o sedentarismo: vencendo o Monstro Sofá-Bomba

Um dos maiores desafios para mais de 100 milhões de brasileiros é ter uma vida fsicamente ativa, como algo natural, que integre hábitos saudáveis, para um equilíbrio entre corpo e mente.
A Doença do Século, o sedentarismo, apoiado por um mundo desenvolvido, dependente de tecnologia, cada vez mais, contribui que haja menos movimentos físicos nos cotidianos das pessoas.
O estilo de vida “Sentar Mais e Mover-se Menos” acelera doenças e responde por milhares de mortes no Brasil e no Mundo.
Ainda que o nível elevado de informações, sobre os impactos negativos,da inatividade física sobre a saúde, a mudança para comportamentos ativos ainda não é realidade.
Um estilo de vida que integra a atividade física, de forma permanente,como filosofia de vida, passa,  necessariamente, por diferentes aprendizagens e aquisições de habilidades psicológicas facilitadoras.
Este livro inédito é um grande apoio, e essencial para que a transição, entre os comportamentos sedentários para fisicamente ativos, aconteça de  maneira consistente, sem recaídas. 
O experiente Psicólogo do Esporte e do Exercício Rubens Costa coloca a disposição dos leitores de forma estruturada, informações, conceitos, reflexões, modelos de enfrentamentos e superações, constatações, técnicas,roteiros e muito mais, para o Isolamento do Sedentarismo e a consequente vitória contra o Monstro Sofá-Bomba.