Higiene y prevención de la ansiedad

Se estima que alrededor de un 20% de la población padecerá, a lo largo de su vida, algún problema de ansiedad lo suficientemente importante como para necesitar tratamiento médico+Qué me esta pasando? +Porqué a mi? +Qué puedo hacer y como puedo buscar ayudaespecializada y efectiva?Este es un libro esencialmente de educación para la salud, y lo que trata de hacer es ayudarnos a dar sentido y responder a estas y otras preguntas que cotidianamente nos hacemos acerca de la ansiedad y lo que sentimos respecto a ella. La intención de este libro es que conozcamos y comprendamos mejor la ansiedad, los mecanismos que la hacen funcionar, sus causas y lo más importante: queaprendamos a poner en marcha procedimientos prácticos para prevenir o para mantenerla dentro de unos límites manejables y asumibles, o quizás también paraconsolidar la mejora obtenida en los tratamientos médicos previos.INDICE RESUMIDO: +Qué es esto? La ansiedad un mecanismo +adaptativo? de defensa. Algunos compañeros de viaje: depresión y estrés. Hábitos y procedimientos para regular la ansiedad y prevenir sus alteraciones. Ansiedad y ámbito sociofamiliar. +Dónde acudir llegado el caso? Tratamientos que funcionan.